ダイエットと健康
1月 28th, 2012
世の中の女性の中で、ダイエットをしたことのない女性は、稀有かと思われます。
現代社会の中では男性にもダイエットを推奨してます。
ただやみくもに痩せるのではなく、キチンと栄養をとりながらのダイエットが推奨されています。
いくらダイエット中といえどもアントシアニン等の栄養はちゃんととりましょう。
男性のダイエットは言葉のニュアンスがちょっと違うかもしれません。肥満予防、肥満撃退とかです。
女性は綺麗になるためです。
ところで男性も女性も痩せる＝健康でありたいものです。
ところが、痩せる＝不健康になる可能性が高いのは何故なのでしょうか？
それは食べないで痩せようとするからです。
確かに食べないと痩せますが、それだけいろんな問題が生じます。
ですから、食べながら痩せる。健康に痩せる事を考えましょう。
①運動をして代謝を上げますと、ちょっと食べ過ぎても太りません。
②食事の順番をまず食物繊維からにする。
この２つは実行する価値のあるものです。
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